Na een gezellig avondje uit of een drankje op een terrasje vraag je je misschien niet meteen af wat alcohol met je ogen doet. Toch kan alcohol een duidelijke invloed hebben op je gezichtsvermogen en oogcomfort.
In mijn optiekzaak Optic-Services in Berlaar krijg ik regelmatig vragen over hoe levensstijl en gezondheid je zicht kunnen beïnvloeden. Dat alcohol effect heeft op je lever of reactievermogen weten de meeste mensen, maar minder bekend is dat alcohol ook je ogen en zicht kan beïnvloeden.
In deze blog ontdek je wat de effecten van alcohol op je ogen zijn, zowel op korte termijn als bij langdurig alcoholgebruik.
Effecten van alcohol op je ogen op korte termijn
Na één of twee glazen alcohol kun je al veranderingen in je zicht merken. Alcohol beïnvloedt namelijk de samenwerking tussen je hersenen, oogzenuwen en oogspieren.
Trager reagerende pupillen
Alcohol zorgt ervoor dat de pupillen trager reageren op licht. Daardoor passen je ogen zich minder snel aan wanneer je van een donkere naar een lichte omgeving gaat.
In het verkeer kan dat gevaarlijk zijn, bijvoorbeeld wanneer je wordt verblind door koplampen van tegenliggers.
Minder contrast zien
Zelfs wanneer je nog onder de wettelijke alcohollimiet zit, kan je contrastgevoeligheid verminderen. Sommige studies tonen aan dat dit tot ongeveer 30% kan dalen.
Daardoor lijkt alles wat vlakker en wordt het moeilijker om:
- diepte correct in te schatten
- afstanden goed te beoordelen
- details in het donker te zien
Droge en rode ogen
Alcohol werkt uitdrogend voor je lichaam. Daardoor wordt er minder traanvocht aangemaakt, wat kan leiden tot:
- droge ogen
- een branderig gevoel
- rode ogen
Alcohol zorgt er namelijk ook voor dat de bloedvaten verwijden, waardoor je ogen sneller rood worden.
Heb je hier vaker last van? Dan kan het ook gaan om droge ogen. In mijn artikel over droge ogen en wat je eraan kan doen lees je hoe je die klachten kunt verminderen.
Tip: drink tussen elk glas alcohol ook een glas water. Je ogen – en je hoofd de volgende ochtend – zullen je dankbaar zijn.
Trillende oogleden
Na het drinken kan je soms last krijgen van een trillend ooglid. Dit is een onschuldige spiersamentrekking die vaak voorkomt bij:
- vermoeidheid
- stress
- uitdroging
- tekorten aan bepaalde vitaminen
Alcohol kan deze factoren versterken.
Effecten van alcohol op je ogen op lange termijn
Wanneer alcoholgebruik regelmatig of overmatig wordt, kunnen de gevolgen voor je ogen ernstiger zijn.
Onderzoek toont aan dat langdurig alcoholgebruik het risico op bepaalde oogaandoeningen kan verhogen.
Vroegtijdige cataract (staar)
Cataract ontstaat wanneer de ooglens troebel wordt. Dit zorgt voor:
- wazig zicht
- meer last van fel licht
- slechter zicht in het donker
Studies tonen aan dat overmatig alcoholgebruik het risico op cataract kan verhogen. Lees ook mijn artikel wat is cataract om meer te leren over deze aandoening.
Maculadegeneratie
Maculadegeneratie tast het centrale deel van het netvlies aan. Daardoor wordt het moeilijker om:
- scherp te lezen
- gezichten te herkennen
- details te zien
Overmatig alcoholgebruik wordt in verschillende studies gelinkt aan een verhoogd risico op maculadegeneratie.
Vitaminegebrek en wazig zicht
Alcohol kan ook de opname van belangrijke voedingsstoffen verminderen, zoals vitamine B en A.
Een tekort aan vitamine B kan de werking van de oogspieren beïnvloeden.
Een tekort aan vitamine A kan leiden tot nachtblindheid en in ernstige gevallen tot schade aan het netvlies.
Dit kan uiteindelijk leiden tot wazig zicht. In mijn artikel over oorzaken van wazig zien lees je welke andere factoren je zicht kunnen beïnvloeden.
Alcohol en contactlenzen
Draag je contactlenzen? Dan is er één belangrijke regel: haal je lenzen altijd uit voordat je gaat slapen, ook na een avondje uit.
Alcohol droogt je ogen extra uit. Wanneer je dan met je lenzen in slaapt, vergroot dat het risico op een hoornvliesontsteking.
Daarom raad ik contactlensdragers altijd aan om hun ogen voldoende rust te geven en hun lenzen correct te verzorgen.
Wanneer moet je je ogen laten controleren?
Merk je regelmatig dat je zicht wazig wordt, dat je ogen snel geïrriteerd raken of dat je vaker last hebt van droge ogen? Dan kan het verstandig zijn om je ogen te laten controleren.
In mijn optiekzaak Optic-Services in Berlaar help ik je graag met persoonlijk advies en een professionele oogmeting.
Ook andere oogproblemen kunnen invloed hebben op je zicht. Lees bijvoorbeeld ook mijn artikels over:
Zo krijg je een beter beeld van de verschillende factoren die je ooggezondheid kunnen beïnvloeden.
Veelgestelde vragen over de effecten van alcohol op je ogen
Kan alcohol zorgen voor wazig zicht?
Ja, alcohol beïnvloedt de communicatie tussen je hersenen en oogspieren, waardoor focussen moeilijker wordt en je wazig of zelfs dubbel kunt gaan zien.
Kan alcohol leiden tot blindheid?
Overmatig alcoholgebruik op lange termijn kan leiden tot ernstige vitaminegebreken (vooral vitamine A) die in extreme gevallen schade aan de oogzenuw en blindheid kunnen veroorzaken.
Wat is het effect van alcohol op de oogzenuw?
Alcohol kan leiden tot ’toxische amblyopie’, een beschadiging van de oogzenuw door gifstoffen en vitaminegebrek, wat resulteert in permanent gezichtsverlies.
Kan alcohol cataract (staar) verergeren?
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat langdurig en overmatig alcoholgebruik de ontwikkeling van staar (cataract) kan versnellen.
Hoe beïnvloedt alcohol mijn diepteschatting?
Doordat de oogspieren trager samenwerken, wordt het voor de hersenen moeilijker om beelden van beide ogen samen te voegen, wat je dieptezicht verstoort en gevaar oplevert onder andere het verkeer.
Waarom zien mijn ogen er dof uit na het drinken?
Dit komt door de combinatie van uitdroging en een gebrek aan herstellende REM-slaap, wat de natuurlijke glans van het oogoppervlak vermindert.
Maak je je zorgen over je zicht en de effecten van alcohol op je ogen?
Merk je dat je vaker last hebt van wazig zicht, droge ogen of vermoeide ogen? Of heb je gewoon het gevoel dat je zicht niet meer is wat het was? Blijf er niet mee rondlopen.
