juni 1, 2022

Tips tijdens de blokperiode

De blokperiode is er weer. Hierbij wensen we alle studenten veel succes tijdens de blok en voor het eindexamen!

We willen de studenten toch wel wat tips geven om vermoeide ogen tijdens deze stressvolle tijd te voorkomen:

✅ Zorg voor een goede zithouding

✅ Plaats de bovenkant van het beeldscherm 💻 op ooghoogte. Hierdoor zit je automatisch rechter waardoor nek- rug- en schouderklachten worden vermeden.

✅ Werk op een schuin werkblad (helling 20°). De algemene houding is dan meer ontspannen, de ademhaling wordt minder gehinderd en de visuele spanning /oogklachten wordt minder.

✅ Zorg dat beide voeten steun vinden op de grond of voetbankje.

✅ Tracht ontspannen rechtop te zitten en let erop dat de afstand tussen de ogen en de tekst 📖 gelijk is aan de afstand tussen de kneukel van de middelvinger en de elleboog.

✅ Opteer voor een bureaustoel met rugsteun en armsteun. De armsteun moet recht zijn en niet rond.

✅ Vergeet niet te knipperen om droge ogen te voorkomen. De normale knipperreflex is 24 keer per minuut. Tijdens nabijwerk en computeren daalt dit tot 4 keer per minuut.

✅ Zorg voor voldoende verlichting in de ruimte waar je studeert. Werken of lezen bij schemerlicht is te vermoeiend voor de ogen 👀!

✅ Verlicht de hele kamer, niet enkel het werkvlak. Zorg voor“ruimte”.

✅ Gebruik kunstlicht van zodra het daglicht onvoldoende is, dus van zodra kunstlicht meer licht geeft dan daglicht

✅ Plaats de werktafel, als het kan, voor een raam zodat je regelmatig kan kijken in de verte om de ogen te ontspannen.

✅ Vergeet zeker de 20-20-20 regel niet. 20 nabijwerk, daarna gedurende 20 seconden op 20 voet kijken

✅ Gebruik een bril 👓 met accomodatie-ondersteunende brilglazen.

Wil je meer info? Kom alvast langs in onze optiekzaak en we helpen je graag verder 👉

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

RECENT
POSTS

BLOG
augustus 10, 2022
Welke bril past bij mij?

Wist je dat verschillende monturen geschikt zijn voor verschillende haarkleuren? Om je te helpen kiezen, hebben we een lijst met haarkleuren en hun beste overeenkomsten gemaakt: Rood: probeer de warmte van je natuurlijke haar te weerspiegelen met warmgekleurde monturen, zoals schildpadden, goud, koper en warme neutrale kleuren. Blond: je haar past heel goed bij metalen, […]

Read More
augustus 8, 2022
Tips hittegolf

Het gaat de komende dagen zeer warm worden. De weerkundige diensten spreken al van een hittegolf. Maar wat moet je juist rekening mee houden tijdens een hittegolf? Hierbij alvast enkele tips: Tips hittegolf Drink voldoende water Zoek afkoeling Eet lichte maaltijden Vermijd alcohol Gebruik een zonnecrème met hoge UV filter Draag een 100% UV beschermende […]

Read More
augustus 5, 2022
Schoonmaken van je bril

Het schoonmaken van het montuur van je bril is misschien wel de oplossing om vervelende puistjes op je gezicht te voorkomen! Gebruik een zacht afwasmiddel en wat warm water om al het zweet, vuil en olie dat zich op de bril heeft opgehoopt af te spoelen en gebruik ontsmettingsalcohol om de neus- en oortips schoon […]

Read More
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram