maart 23, 2021

Last van computerogen: welke oogbescherming helpt?

Heb jij ook zo last van vermoeide, geïrriteerde ogen door het staren naar een beeldscherm? Dan heb je mogelijk last van computerogen. In deze blog lees je meer over de aandoening en welke oogbescherming mogelijk een oplossing biedt.

Computerogen, wat is dat juist

Vergis je niet: ‘computerogen’ is geen officiële wetenschappelijke term. Het is een overkoepelende benaming voor alle oogklachten die mogelijk gepaard gaan met beeldschermwerk. Denk maar aan:

  • Vermoeide ogen
  • Droog en branderig gevoel in je ogen
  • Hoofdpijn / spanningshoofdpijn
  • Slecht scherpstellen van de ogen
  • Wazig zicht

De oorzaken van computerogen

Bij het uitoefenen van hun job kijken mensen vaak heel lang en intensief naar een computer. Dat is ongezond, want je houdt je ogen lang open. Zo knipper je doorgaans de helft minder vaak met de ogen dan normaal.

Knipperen met de ogen is nodig om traanvocht over de oogbol te verspreiden en uitdroging te voorkomen. Ook zorgt het traanvocht voor een correcte breking van het licht, zodat je zicht optimaal is. Knipperen beschermt je ogen tegen infecties door bacteriën weg te spoelen.

Wanneer je minder vaak knippert, vergroot je dus de kans op uitdroging, wazig zicht en zelfs ooginfecties. Om het wazig zicht te compenseren, moeten je ogen zich beter focussen op het beeldscherm en worden ze snel moe.

Hierdoor nemen mensen vaak een andere houding aan. Ze brengen hun ogen namelijk dichter bij het beeldscherm. Wanneer ze hun schouders buigen, krijgen ze uiteindelijk mogelijk last van nek-, rug- en zelfs hoofdpijn.

Daarnaast spelen ook de centrale verwarming en de airconditioning mogelijk een rol bij de uitdroging en irritatie van je ogen. De werkruimte moet daarom voorzien zijn van een goed ventilatiesysteem.

Welke oogbescherming helpt tegen computerogen?

Een computerbril zorgt er niet voor dat je vaker knippert. Wel geraken je ogen minder snel vermoeid. Deze bril heeft namelijk glazen die speciaal ontworpen zijn voor langdurig werk aan een computer. Je ogen krijgen dus een hulpmiddel om zich beter te focussen op het beeldschermwerk.

Zo geef je jouw ogen rust, waardoor je automatisch een ontspannen zithouding aanneemt. Hierdoor heb je minder last van nek-, rug- en hoofdpijn.

Extra beschermmaatregelen tegen computerogen

Je beeldscherm moet van goede kwaliteit zijn. Het mag niet flikkeren en er mogen geen lijnen over het beeld lopen.

Hou ongeveer 50 tot 70 centimeter afstand tussen je ogen en het beeldscherm.

Werk nooit meer dan twee uur ononderbroken met een beeldscherm. Hanteer de 20-20-20 regel = Best kijk je om de twintig minuten zo’n twintig seconden lang naar een voorwerp op een afstand van 20 voet (= 6 meter).

De werkruimte mag niet te droog, te vochtig of te warm zijn. Zo mag de luchtvochtigheid niet lager dan 30 procent en hoger dan 70 procent zijn. De ideale kamertemperatuur ligt tussen de 20 en 25 °C.

Neem niet plaats in de luchtstroom van een radiator, airconditioning of ventilator.

Kom alvast langs voor jouw oogmeting of voor meer advies.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

RECENT
POSTS

BLOG
augustus 10, 2022
Welke bril past bij mij?

Wist je dat verschillende monturen geschikt zijn voor verschillende haarkleuren? Om je te helpen kiezen, hebben we een lijst met haarkleuren en hun beste overeenkomsten gemaakt: Rood: probeer de warmte van je natuurlijke haar te weerspiegelen met warmgekleurde monturen, zoals schildpadden, goud, koper en warme neutrale kleuren. Blond: je haar past heel goed bij metalen, […]

Read More
augustus 8, 2022
Tips hittegolf

Het gaat de komende dagen zeer warm worden. De weerkundige diensten spreken al van een hittegolf. Maar wat moet je juist rekening mee houden tijdens een hittegolf? Hierbij alvast enkele tips: Tips hittegolf Drink voldoende water Zoek afkoeling Eet lichte maaltijden Vermijd alcohol Gebruik een zonnecrème met hoge UV filter Draag een 100% UV beschermende […]

Read More
augustus 5, 2022
Schoonmaken van je bril

Het schoonmaken van het montuur van je bril is misschien wel de oplossing om vervelende puistjes op je gezicht te voorkomen! Gebruik een zacht afwasmiddel en wat warm water om al het zweet, vuil en olie dat zich op de bril heeft opgehoopt af te spoelen en gebruik ontsmettingsalcohol om de neus- en oortips schoon […]

Read More
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram