Last van droge ogen? Dan weet je hoe vervelend dat kan zijn. Het kan voelen alsof er een beetje zand in je ogen zit: je knippert vaker, wrijft eens in je ogen, maar het branderige gevoel blijft.
Veel mensen hebben hier regelmatig last van. Vooral bij langdurig schermgebruik hoor ik deze klacht vaak in mijn optiekzaak Optic-Services in Berlaar. Toch zijn er ook andere factoren die droge ogen kunnen veroorzaken.
Droge ogen behoren tot de meest voorkomende oorzaken van wazig zien. Het goede nieuws is dat je er meestal wel iets aan kunt doen. Door de oorzaak te begrijpen en een paar eenvoudige tips toe te passen, kun je je ogen vaak al snel meer comfort geven.
Wat gebeurt er bij droge ogen?
Om goed te functioneren hebben je ogen een dun laagje vocht nodig: de traanfilm. Deze traanfilm werkt als een beschermende laag die:
- je ogen vochtig houdt
- vuil en bacteriën afvoert
- zorgt voor een scherp zicht
Elke keer dat je knippert wordt dit vocht gelijkmatig over het oog verdeeld.
Wanneer de traanfilm niet voldoende wordt aangemaakt of van mindere kwaliteit is, kunnen klachten ontstaan. Dat noemen we droge ogen.
Opvallend genoeg kunnen tranende ogen soms ook een teken zijn van droge ogen. Je lichaam probeert dan het tekort aan vocht te compenseren.
Droge ogen kunnen ook één van de oorzaken van wazig zien zijn, vooral wanneer je lange tijd naar een scherm kijkt.
Last van droge ogen? Herken de symptomen
De symptomen van droge ogen zijn niet altijd meteen duidelijk. Veel mensen denken eerst dat hun ogen gewoon vermoeid zijn.
Veel voorkomende klachten zijn:
- een brandend of stekend gevoel
- een zanderig gevoel in de ogen
- rode of geïrriteerde ogen
- wisselend wazig zicht
- overmatig tranen of slijmafscheiding
Bij langdurig schermgebruik kunnen deze klachten sterker worden.
Oorzaken van droge ogen
Er is zelden één duidelijke droge ogen oorzaak. Vaak gaat het om een combinatie van factoren.
Schermgebruik
Wanneer je naar een scherm kijkt, knipper je tot 60% minder vaak. Hierdoor verdampt het vocht op het oog sneller.
Omgevingsfactoren
Droge lucht door:
- airco
- centrale verwarming
- tocht
kan de traanfilm sneller laten verdampen.
Lichamelijke factoren
Ook andere factoren kunnen een rol spelen, zoals:
- hormonale veranderingen (bijvoorbeeld tijdens de overgang)
- bepaalde medicijnen
- ouder worden
Soms worden droge ogen verward met een allergie op de ogen.
Wat kun je zelf doen tegen droge ogen?
Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige manieren om klachten te verminderen.
Gebruik de 20-20-20-regel
Kijk elke 20 minuten ongeveer 20 seconden naar iets op 6 meter afstand. Zo geef je je ogen even rust.
Warme compressen
Een warm washandje op de ogen kan helpen om de Meibom-klieren (die olie produceren voor de traanfilm) beter te laten werken.
Kunsttranen gebruiken
Gebruik bij voorkeur conserveermiddelvrije oogdruppels. Deze helpen je ogen vochtig te houden zonder extra irritatie te veroorzaken.
Wanneer naar een oogarts?
Soms blijven de klachten aanhouden, ondanks druppels of rust voor je ogen.
Neem contact op met een oogarts wanneer:
- je zicht wazig blijft
- je ogen langdurig rood of ontstoken zijn
- pijn of irritatie je dagelijkse activiteiten belemmert
Een oogarts kan onderzoeken of de kwaliteit van je traanfilm goed is en of de Meibom-klieren goed functioneren.
Persoonlijk advies bij droge ogen
Heb je regelmatig last van droge ogen of merk je dat je ogen snel vermoeid raken? Dan help ik je graag verder.
In mijn optiekzaak Optic-Services in Berlaar geef ik persoonlijk advies over oogcomfort, brillenglazen voor schermgebruik en mogelijke oplossingen voor droge ogen.
Ook andere oogproblemen kunnen je zicht beïnvloeden zoals bijziendheid, verziendheid of cataract.
Veelgestelde vragen over last van droge ogen
Wat zijn de eerste tekenen van droge ogen?
Een branderig gevoel, roodheid en het gevoel dat er zand in je ogen zit.
Waarom tranen mijn ogen als ze droog zijn?
Dit is een reflex; je ogen maken extra (waterig) vocht aan omdat de kwaliteit van de normale traanfilm slecht is.
Kan ik wazig zien door droge ogen?
Ja, een onregelmatige traanfilm zorgt ervoor dat licht niet goed wordt gebroken.
Waarom heb ik ’s ochtends last van droge ogen?
Vaak doordat je ogen ’s nachts niet volledig sluiten of door een tekort aan vetstoffen in de traanfilm.
Wat is het zanderige gevoel in mijn ogen?
Dat is vaak irritatie van het hoornvlies door een gebrek aan smering.
Waarom zijn mijn oogleden dik en rood?
Dit kan wijzen op blefaritis (ooglidontsteking), wat vaak samengaat met droge ogen.
Is lang naar een scherm kijken slecht voor droge ogen?
Ja, je knippert tot 60% minder, waardoor het vocht sneller verdampt.
Kunnen hormonen droge ogen veroorzaken?
Absoluut, vooral tijdens de overgang of zwangerschap verandert de samenstelling van het traanvocht.
Veroorzaakt airco droge ogen?
Ja, droge lucht versnelt de verdamping van je traanfilm.
Kan vitaminegebrek droge ogen veroorzaken?
Een tekort aan Vitamine A of Omega-3 kan de kwaliteit van je tranen beïnvloeden.
Heeft ouderdom invloed op droge ogen?
Ja, naarmate we ouder worden, produceren we minder traanvocht.
Is roken slecht voor droge ogen?
Ja, tabaksrook is een sterke irritant voor de traanfilm.
Wat zijn de beste oogdruppels?
Kies altijd voor druppels zonder conserveermiddelen om verdere irritatie te voorkomen.
Wat doet een warm compres voor je ogen?
Het maakt de verstopte oliën in de Meibom-klieren vloeibaar, zodat je traanfilm weer vetter wordt.
Wat is een ooglidmassage?
Een techniek om na een warm compres de kliertjes leeg te duwen voor een betere smering.
Werkt een luchtbevochtiger tegen droge ogen?
Ja, dit verhoogt de vochtigheidsgraad in huis of op kantoor.
Wanneer moet ik naar de oogarts voor droge ogen?
Als druppels niet helpen, je zicht wazig blijft of je ogen extreem pijnlijk zijn.
Wat is de Meibom-klier dysfunctie (MGD)?
Een verstopping van de vetkliertjes, de meest voorkomende oorzaak van droge ogen.
