Last van droge ogen? Ontdek de oorzaken, symptomen en praktische tips
In mijn optiekzaak zie ik dagelijks hoe mensen met droge ogen worstelen zonder dat ze weten waarom.
Het goede nieuws: met een goede analyse van je traanfilm, omgeving en gewoontes is veel te verbeteren — zodat je ogen weer comfortabel en scherp worden. Want ken je dat gevoel? Je bent halverwege je werkdag en plotseling voelt het alsof er een handje grit in je ogen is gestrooid. Je knippert wat, wrijft eens flink, maar het branderige gevoel blijft. Heb je vaak last van droge ogen, dan ben je zeker niet de enige. Vooral bij langdurig schermgebruik is dit een veelgehoorde klacht in mijn optiekzaak.
Het goede nieuws: met een goede analyse van je traanfilm, omgeving en gewoontes is veel te verbeteren — zodat je ogen weer comfortabel en scherp worden. Want ken je dat gevoel? Je bent halverwege je werkdag en plotseling voelt het alsof er een handje grit in je ogen is gestrooid. Je knippert wat, wrijft eens flink, maar het branderige gevoel blijft. Heb je vaak last van droge ogen, dan ben je zeker niet de enige. Vooral bij langdurig schermgebruik is dit een veelgehoorde klacht in mijn optiekzaak.
Vaak wordt gedacht dat je er maar “gewoon mee moet leren leven”, maar dat hoeft echt niet.
Wat is er aan de hand als je last hebt van droge ogen?
Je ogen hebben een flinterdun laagje vocht nodig om gezond te blijven: de traanfilm. Zie dit als een beschermend schild dat bacteriën buiten de deur houdt en je zicht scherp houdt. Iedere keer dat je knippert, verdeel je dit vocht.
Als die traanfilm niet optimaal werkt — bijvoorbeeld door te weinig aanmaak of een slechte kwaliteit van het vocht — ontstaan er klachten. Wist je dat extreem tranende ogen juist een teken van uitdroging kunnen zijn? Het is een noodreactie van je lichaam om het tekort te compenseren.
Heb je last van droge ogen? Herken de symptomen
De signalen zijn niet altijd even duidelijk. De meest voorkomende klachten die wij zien bij mensen die last van droge ogen hebben, zijn:
- Een brandend, stekend of “zanderig” gevoel.
- Rode, geïrriteerde oogleden.
- Wazig zicht dat verandert als je knippert.
- Slijmafscheiding of juist overmatig tranen.
Meer weten? Bekijk hier onze tips voor beeldschermgebruik
De grootste boosdoeners: van hormonen tot smartphone
Er is zelden één duidelijke reden waarom je last van droge ogen krijgt. Vaak is het een combinatie van:
- De “Scherm-staar”: Achter een computer knipperen we tot 60% minder, waardoor je ogen letterlijk uitdrogen.
- Omgeving: Airco, centrale verwarming of tocht laten de traanfilm sneller verdampen.
- Lichamelijke factoren: Hormonale veranderingen (overgang/zwangerschap) of medicatiegebruik.
Lees ook: Wat is het verschil tussen verziendheid en bijziendheid
Wat kun je zelf doen tegen droge ogen?
Naast het vermijden van rook en tocht, zijn dit mijn top 3 tips voor dagelijks gebruik:
- Hanteer de 20-20-20-regel: Kijk elke 20 minuten voor 20 seconden naar een punt op 6 meter afstand. Dit geeft je ogen de nodige rust.
- Gebruik warme compressen: Een warm washandje helpt om de olie-achtige laag van je traanfilm weer vloeibaar te maken.
- Kies de juiste druppels: Gebruik bij voorkeur conserveermiddelvrije kunsttranen om irritatie op lange termijn te voorkomen.
Wanneer naar de oogarts?
Soms is een druppeltje of een pauze niet voldoende. Als je klachten aanhouden, is het belangrijk om niet zelf te blijven dokteren. Ik raad aan om een afspraak te maken bij de oogarts als:
- Je zicht wazig blijft, ook na het druppelen.
- Je ogen constant rood zien of ontstoken aanvoelen.
- De pijn of irritatie je dagelijkse bezigheden belemmert
De oogarts kan met gespecialiseerde apparatuur dieper kijken dan de oppervlakte. Er wordt dan onderzocht of de kwaliteit van je traanfilm voldoende is, of de Meibom-klieren (de vetfabriekjes van je oog) niet verstopt zitten en of er een medische oorzaak is die een specifieke behandeling vereist.
Bij Optic Services in Berlaar werk ik nauw samen met lokale oogartsen.
